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尚善动态
尚善食记
2020-10-31
2020-12-13
2020-12-13
2020-12-13
2020-12-06
2020-12-06
2020-11-28
2020-11-28
2020-11-05
2020-10-31
2020-10-31
冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。

不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
- 秋分养生 -

秋分后天气转凉○雨水稀少○空气干燥

易出现口鼻干燥干咳少痰○皮肤干裂等现象

此即医学上所说的“秋燥症”

而秋分的干燥属于凉燥

通常伴有恶寒无汗○鼻塞○干咳痰清等症

可食用白萝卜○梨○菠菜○山药等食物进行润燥
- 霜降养生 -
霜降作为秋季的最后一个节气
此时天气渐凉○秋燥明显○燥易伤津
  霜降养生首先要重视保暖
其次要防秋燥○运动量可适当加大
- 庚子年○寒露 -2020年10月8日——10月22日寒露○是二十四节气中第17个节气属于秋天的第五个节气此时太阳运行到黄经一百九十五度露水清冷而将要凝结故而得名——寒露
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