尚善养老院——寒露 | 袅袅凉风动,凄凄寒露零

- 庚子年○寒露 -

2020年10月8日——10月22日

寒露○是二十四节气中第17个节气

属于秋天的第五个节气

此时太阳运行到黄经一百九十五度

露水清冷而将要凝结

故而得名——寒露

- 月令七十二侯解集 -

《礼记‧月令》记载寒露三候：

一候○鸿雁来宾

二候○雀入大水为蛤

三候○菊有黄华

第一候｜鸿雁来宾

雁以仲秋先至者为主○雁季秋后至者为宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁

第二候｜雀入大水为蛤

深秋天寒○雀鸟都不见了

古人看到海边突然出现很多蛤蜊

并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似

所以便以为是雀鸟变成的

第三候｜菊有黄华

此时菊花已普遍开放

其色正应季秋土旺之时也

- 寒露养生 -

在中秋时节○气候干燥○肺气易受到损伤

从而使人患鼻干喉痛○声哑干咳

咳嗽胸痛等呼吸疾病
　　中医认为○勤喝水以益肺

燥主秋令○人体大量丢失水分

此时养肺的最简便一招

也是极其重要的一招便是补充水分

饮水要合理○多次少饮

最好在每天清晨锻炼前和晚上临睡前各饮水200毫升

早餐和午餐之间○午餐和晚餐之间各饮水800毫升

另外○要根据活动量大小○出汗多少

适当增加饮水量○使肺腑安度金秋

- 节气习俗 -

寒露之后○露水增多○气温降低

这时有一大节日－－重阳节

古人云：“九月九日○采菊花与伏苓○松脂

久服之○令人不老”

在这个菊花繁盛的时节

古人会进行观赏与摘采菊花

登高望远等民俗活动

面对秋风萧瑟○草木凋零○人们难免悲愁

但寒露越往下坠,人越要往高处走

唯有登高怀远○感知天地广阔○方能消解心中悲愁

- 尚善养老院 -

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尚善养老院

位置：重庆南岸区南山公园路118号（距南山植物园400米）

规模：建筑面积约3000m²

床位数：80张